вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 65.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, кабачок- 300.00 гр, малина- 220.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, крылышки кур- 445.00 гр, сыворотка- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.05 жиры:46.2275 г. белки: 152.91 г. углеводы: 143.32 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 937.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 172.4 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 696.2 мг. Магний: 224.55 мг.
Натрий: 218.65 мг. Фосфор: 758.15 мг.
Сера: 174.65 мг. Хлор: 436.7 мг.
Йод: 4.42 мг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Холестерин: 11.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru