вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, треска- 150.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1031.242 жиры:32.608 г. белки: 104.27 г. углеводы: 35.54 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1647.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.35 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 87.55 мг. Витамин B12: 6.63 мкг.
Железо: 5.47 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 728.79 мг. Магний: 231.6 мг.
Натрий: 436.64 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 80 мг. Хлор: 959.8 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Сера: 397.6 мг.
Йод: 0.23 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru