вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.92 жиры:20.98 г. белки: 40.9 г. углеводы: 16.32 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 466.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 2.52 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 1.81 мг. Калий: 768.6 мг.
Кальций: 593.2 мг. Магний: 107.6 мг.
Натрий: 308.8 мг. Фосфор: 544 мг.
Холестерин: 33 мг. Сера: 50.6 мг.
Хлор: 328 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru