вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кабачок- 800.00 гр, малина- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, сыворотка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.625 жиры:9.285 г. белки: 39.94 г. углеводы: 117.12 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1288.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 255.05 мг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 3.53 г.
Кальций: 501.1 мг. Магний: 215.75 мг.
Натрий: 174.35 мг. Фосфор: 492.25 мг.
Сера: 124.55 мг. Хлор: 280.1 мг.
Йод: 2.01 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru