вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 122.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр, квас- 200.00 гр, полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, мята- 4.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 180.00 гр, клубника- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.345 жиры:45.1362 г. белки: 62.75 г. углеводы: 171.42 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 979.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 72.04 мг. Железо: 5.46 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 236.2 мг. Натрий: 840.97 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Сера: 160.6 мг. Хлор: 773.3 мг.
Йод: 1.65 мг. Холестерин: 51.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru