вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 84.00 гр, перекус 1: творог жирный 18 %- 80.00 гр, обед: овсяная крупа- 77.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.349 жиры:20.777 г. белки: 26.6 г. углеводы: 105.6 г.

съедено еды: 741 гр. , воды в рационе: 521.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.44 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.78 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Железо: 5.59 мг. Калий: 538.02 мг.
Кальций: 224.72 мг. Магний: 188.36 мг.
Натрий: 134.51 мг. Фосфор: 720.25 мг.
Сера: 112.77 мг. Хлор: 287.22 мг.
Йод: 5.4 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин С: 0.4 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru