вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 990.007 жиры:45.143 г. белки: 31.09 г. углеводы: 59.24 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1459.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.64 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.68 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 74.14 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 380.78 мг. Магний: 175.65 мг.
Натрий: 191.42 мг. Фосфор: 427.75 мг.
Хлор: 509.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 94.65 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 5.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru