вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кабачок- 600.00 гр, минтай- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, малина- 350.00 гр, кефир 2.5 %- 380.00 гр, геркулес- 30.00 гр, Летние овощи заморож- 100.00 гр, капуста пекинская- 100.00 гр, сыворотка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.215 жиры:20.165 г. белки: 91.51 г. углеводы: 151.03 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1478.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 5.12 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.73 мг. Витамин С: 227.96 мг.
Железо: 14.84 мг. Калий: 4.32 г.
Кальций: 910 мг. Магний: 366.25 мг.
Натрий: 463.15 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 556.85 мг. Хлор: 873.7 мг.
Йод: 7.2 мг. Витамин B12: 3.42 мкг.
Холестерин: 82.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru