вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:40): рис(ГИ:55)- 49.00 гр, перекус 1: бублики, баранки, сушки- 23.00 гр, помидор- 116.00 гр, сыр- 43.00 гр, обед: укроп (зелень)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 73.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, соль- 10.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, ужин: гречневая крупа- 140.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.69 жиры:33.56 г. белки: 51.46 г. углеводы: 149.99 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 828.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.14 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин В3: 2.7 мг. Витамин В6: 1.51 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 15.25 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.82 мг.
Железо: 15.52 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 675.49 мг. Магний: 423.69 мг.
Натрий: 530.27 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 209.2 мг. Хлор: 6.16 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.82 мг.
Витамин С: 179.3 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 29.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru