завтрак (06:40): рис(ГИ:55)- 49.00 гр, перекус 1: сыр- 43.00 гр, помидор- 116.00 гр, бублики, баранки, сушки- 23.00 гр, обед: капуста цветная- 200.00 гр, соль- 10.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 73.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перекус 2: печенье(ГИ:55)- 65.00 гр, ужин: гречневая крупа- 140.00 гр, вода- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1372.805
жиры:41.23 г.
белки: 56.33 г.
углеводы: 198.67 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 631.84 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1372.805