вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, геркулес- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1554.46 жиры:66.72 г. белки: 134.96 г. углеводы: 110.28 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1417.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 5.82 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.65 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 20.1 мг. Витамин С: 167.6 мг.
Железо: 11.81 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 1.78 г. Магний: 324.45 мг.
Натрий: 843.8 мг. Фосфор: 1.88 г.
Сера: 825.35 мг. Хлор: 6.89 г.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 65.05 мг.
Витамин B12: 5.2 мкг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru