вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, гречка вареная- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.795 жиры:35.745 г. белки: 66.16 г. углеводы: 143.63 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 505.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 26.95 мг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 801.6 мг. Магний: 178.95 мг.
Натрий: 329.6 мг. Фосфор: 896.15 мг.
Сера: 136.15 мг. Хлор: 410.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 20.05 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru