вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, мандарин- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.33 жиры:31.59 г. белки: 48.98 г. углеводы: 83.03 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 830.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.34 мг. Витамин С: 77.35 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 3.59 мкг.
Железо: 15.53 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 204.24 мг.
Натрий: 503.28 мг. Фосфор: 991.82 мг.
Холестерин: 11.4 мг. Сера: 287.12 мг.
Хлор: 869.58 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru