завтрак (12:00): картофель вареный- 188.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 105.00 гр, огурец маринованный- 102.00 гр, полдник: рыба жареная- 170.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, Хлеб Дарницкий- 41.00 гр, ужин: огурец- 200.00 гр, помидор- 195.00 гр, редис- 60.00 гр, сметана 20 %- 55.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, лаваш- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 600.00 гр, мята- 8.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1464.937
жиры:42.0504 г.
белки: 73.6 г.
углеводы: 235.86 г.
съедено еды:
2.93 кг. , воды в рационе: 2579.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1464.937