вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): рис- 80.00 гр, обед (12:30): овсяная крупа- 80.00 гр, обед (14:00): куриный суп- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, треска- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.206 жиры:16.537 г. белки: 51.25 г. углеводы: 125.4 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 967.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 7.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.64 мг.
Железо: 15.56 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 306.45 мг. Магний: 244.9 мг.
Натрий: 236.24 мг. Фосфор: 873.78 мг.
Сера: 504.2 мг. Хлор: 915.9 мг.
Йод: 0.22 мг. Витамин А: 1.43 мг.
Витамин С: 94.4 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru