вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 65.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, огурец- 300.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, помидор- 141.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.459 жиры:84.397 г. белки: 78.72 г. углеводы: 86.11 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1403.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.38 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.73 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 19.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.37 мг. Витамин С: 314.5 мг.
Железо: 11.88 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 305.45 мг.
Натрий: 513.95 мг. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 515.42 мг. Хлор: 812.42 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 20.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru