вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, бульон мясной- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 5.00 гр, коктейль клубничный сух- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.494 жиры:43.368 г. белки: 64.3 г. углеводы: 78.51 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1981.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин РР: 6.64 мг.
Витамин С: 15.43 мг. Железо: 6.77 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 1.4 г.
Магний: 208.9 мг. Натрий: 636.91 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 5.02 мкг.
Холестерин: 88.5 мг. Сера: 371.85 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru