вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): банан(ГИ:65)- 84.00 гр, вода- 200.00 гр, завтрак (09:30): огурец- 50.00 гр, помидор- 137.00 гр, редис- 40.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, обед (13:00): картофель вареный- 157.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 28.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 514.497 жиры:20.014 г. белки: 14.68 г. углеводы: 68.75 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 950.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 13.85 мг.
Витамин Е: 4.15 мг. Витамин РР: 3.45 мг.
Витамин С: 88.16 мг. Железо: 5.19 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 205.17 мг.
Магний: 125.43 мг. Натрий: 209.74 мг.
Фосфор: 310.88 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Хлор: 462.11 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 73.46 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru