вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: геркулес- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 550.00 гр, куриная грудка- 320.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат капуста, огурцы помидор- 500.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, сыворотка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.57 жиры:38.205 г. белки: 102.72 г. углеводы: 97.87 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 877.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 1.87 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 26.78 мг. Железо: 11.23 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 767.8 мг.
Магний: 220.7 мг. Натрий: 606.55 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 794.05 мг.
Хлор: 922.3 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 1.65 мг. Витамин В3: 4.85 мг.
Витамин С: 58.36 мг. Витамин B12: 4.12 мкг.
Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru