завтрак (08:00): вода- 250.00 гр, лимон- 17.00 гр, завтрак (08:45): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 285.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, гренки(ГИ:50)- 140.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 250.00 гр, шоколад- 90.00 гр, сметана 20 %- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 14.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, Хлеб Дарницкий- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2853.165
жиры:148.071 г.
белки: 79.73 г.
углеводы: 360 г.
съедено еды:
4.43 кг. , воды в рационе: 3356.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2853.165