вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1366.38 жиры:51.37 г. белки: 108.1 г. углеводы: 132.5 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 225.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 31.9 мг. Витамин С: 20.2 мг.
Железо: 32.99 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 608.5 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.68 г.
Сера: 313.5 мг. Хлор: 350.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru