завтрак: огурец- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 80.00 гр, вода- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 60.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп молочный с макаронами- 200.00 гр, салат из редьки с маслом- 40.00 гр, паста мясная- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, ужин: салат из свежих помидоров- 80.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1417.399
жиры:91.561 г.
белки: 71.18 г.
углеводы: 65.5 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1137.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1417.399