вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 330.00 гр, геркулес- 35.00 гр, капуста пекинская- 150.00 гр, салат капуста, огурцы помидор- 400.00 гр, бульон овощной- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.6 жиры:56.555 г. белки: 37.68 г. углеводы: 103.18 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 632.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.5 мг. Витамин С: 70.06 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 505.9 мг. Магний: 184.7 мг.
Натрий: 292.15 мг. Фосфор: 559.65 мг.
Сера: 146.15 мг. Хлор: 496 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru