завтрак (10:00): банан(ГИ:65)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные жареные- 68.00 гр, вода- 250.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, перекус 1 (11:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 24.00 гр, блины- 80.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед (13:30): помидор- 95.00 гр, сыр российский- 26.00 гр, гренки(ГИ:50)- 87.00 гр, вода- 250.00 гр, мята- 3.00 гр, ужин (18:30): Куриный суп с щавелем- 300.00 гр, Хлеб Дарницкий- 36.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1256.961
жиры:68.1529 г.
белки: 55.97 г.
углеводы: 154.4 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 1018.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1256.961