вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: салат мясной- 60.00 гр, рассольник- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, плов- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.837 жиры:37.245 г. белки: 26.1 г. углеводы: 66.96 г.

съедено еды: 689 гр. , воды в рационе: 472.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.08 мг. Калий: 588.63 мг.
Кальций: 241.82 мг. Натрий: 381.17 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.26 мг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 9.88 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Магний: 53.16 мг.
Фосфор: 302.18 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Н: 2.62 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Сера: 113.66 мг.
Хлор: 233.54 мг. Йод: 5.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru