вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 475.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 25.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.84 жиры:44.745 г. белки: 83.61 г. углеводы: 102.37 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1292.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.2 мг. Витамин B1: 11.25 мг.
Витамин В2: 15.42 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 13.87 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.67 мг. Витамин С: 234.63 мг.
Железо: 26.01 мг. Калий: 4.3 г.
Кальций: 1.97 г. Магний: 349.35 мг.
Натрий: 801.4 мг. Фосфор: 2.06 г.
Сера: 262.75 мг. Хлор: 990.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru