вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курица тушен. с овощами- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 510.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 165.00 гр, лук зеленый- 105.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1396.595 жиры:65.155 г. белки: 88.44 г. углеводы: 118.97 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1166.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.54 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.44 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 140.52 мг. Витамин Д: 5.1 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Железо: 12.25 мг.
Калий: 3.29 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 257.95 мг. Натрий: 566 мг.
Фосфор: 1.3 г. Сера: 453.7 мг.
Хлор: 3.21 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Холестерин: 40.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru