вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:20): яблоко- 165.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 47.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 47.00 гр, Гороховая каша- 148.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 86.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 414.709 жиры:8.15 г. белки: 19.33 г. углеводы: 68.79 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 311.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин Н: 2.59 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 25.71 мг.
Железо: 4.91 мг. Калий: 887.75 мг.
Кальций: 99.2 мг. Магний: 71.1 мг.
Натрий: 270.18 мг. Фосфор: 115.91 мг.
Сера: 42.53 мг. Хлор: 347.95 мг.
Йод: 7.53 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.19 мкг. Холестерин: 2.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru