вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, шиповник- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2135.9 жиры:93.9 г. белки: 86.99 г. углеводы: 213.79 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 385.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.6 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19 мг. Витамин С: 744.3 мг.
Витамин B12: 3.1 мкг. Железо: 36.9 мг.
Калий: 2.77 г. Кальций: 472.2 мг.
Магний: 374.7 мг. Натрий: 428.8 мг.
Фосфор: 1.29 г. Сера: 779.1 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru