вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат из капусты с маслом- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр, яблоко- 100.00 гр, куриная грудка- 187.00 гр, банан(ГИ:65)- 215.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.705 жиры:36.328 г. белки: 115.46 г. углеводы: 148.8 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 758.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.99 мг. Витамин С: 173.07 мг.
Железо: 9.48 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 690.82 мг. Магний: 241.86 мг.
Натрий: 428.45 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 510.52 мг. Хлор: 5.87 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 8.05 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru