завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (14:30): гренки пшеничные- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, грейпфрут- 30.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, полдник (16:30): кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (19:00): творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, на ночь: кефир нежирный- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 800.758
жиры:40.662 г.
белки: 65.82 г.
углеводы: 50.18 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1060.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 800.758