вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, чечевица вареная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.575 жиры:50.635 г. белки: 116.64 г. углеводы: 144.67 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 884.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 2.16 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 15.9 мг. Витамин С: 169.2 мг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 240.25 мг.
Натрий: 582.05 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 560.95 мг. Хлор: 6.51 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 36.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru