вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, кабачок- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, селедка жирная- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1078.475 жиры:59.03 г. белки: 70.47 г. углеводы: 83.46 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1001.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.56 мг. Витамин B1: 11.19 мг.
Витамин В2: 15.22 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.78 мг. Витамин С: 149.95 мг.
Железо: 57.02 мг. Калий: 5.67 г.
Кальций: 1.84 г. Магний: 624.45 мг.
Натрий: 1.97 г. Фосфор: 2.14 г.
Сера: 538.45 мг. Хлор: 981.75 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru