вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, морковь- 75.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кукуруза консервированная- 20.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, тунец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 586.535 жиры:10.845 г. белки: 53.96 г. углеводы: 66.42 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 453.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.88 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 6.41 мкг.
Витамин РР: 19.04 мг. Витамин С: 156.35 мг.
Железо: 7.09 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 337.75 мг. Магний: 164.95 мг.
Натрий: 278 мг. Фосфор: 830.05 мг.
Сера: 353.5 мг. Хлор: 481.65 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru