вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, куриная грудка- 186.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, крылышки кур- 63.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1497.32 жиры:54.4665 г. белки: 140.7 г. углеводы: 113.93 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 881.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.23 мг. Витамин С: 144.9 мг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 236.58 мг.
Натрий: 598.6 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 577.46 мг. Хлор: 5.26 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.72 мкг.
Холестерин: 32.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru