вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: куриная грудка- 186.00 гр, салат из капусты с маслом- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, гречка вареная- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.69 жиры:37.134 г. белки: 89.82 г. углеводы: 122.15 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 928.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.57 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.68 мг. Витамин С: 157.7 мг.
Витамин B12: 3.12 мкг. Железо: 6.39 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 941.41 мг.
Магний: 203.48 мг. Натрий: 507.2 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 619.66 мг.
Хлор: 6.3 г. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 32.52 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru