вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яйца куриные вареные- 65.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, зерновой хлеб- 40.00 гр, обед (13:00): индейка- 100.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): йогурт 1.5 %- 200.00 гр, отруби- 30.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.09 жиры:41.19 г. белки: 94 г. углеводы: 116.04 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 287.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.03 мг. Витамин В2: 5.06 мг.
Витамин РР: 14.67 мг. Витамин С: 18.1 мг.
Железо: 31.51 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 810.3 мг. Магний: 238.45 мг.
Натрий: 359.5 мг. Фосфор: 1.61 г.
Хлор: 445.25 мг. Витамин Е: 6.6 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Сера: 545.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru