завтрак (08:00): булочки(ГИ:50)- 20.00 гр, сосиски молочные- 80.00 гр, колбаса докторская- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 190.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 45.00 гр, капуста квашеная- 55.00 гр, суп картофельный с крупой- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 75.00 гр, полдник (16:20): iogurt Fruttis 1.2%- 115.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 250.00 гр
na ujin olive 80 gr..
ИТОГ:
ккал.: 1233.445
жиры:35.43 г.
белки: 52.51 г.
углеводы: 189.54 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 412.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1233.445