вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.899 жиры:13.787 г. белки: 20.23 г. углеводы: 81.95 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 943.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 4.14 мкг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 87.88 мг.
Железо: 8.04 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 474.53 мг. Магний: 134.71 мг.
Натрий: 194.04 мг. Фосфор: 462.29 мг.
Сера: 135.27 мг. Хлор: 383.86 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Холестерин: 12.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru