вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 140.00 гр, помидор- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйцо куриное- 80.00 гр, голубцы ленивые- 210.00 гр, пирог с фруктами- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 695.493 жиры:29.307 г. белки: 24.01 г. углеводы: 88.58 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1937.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 8.19 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 76.46 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 138.9 мг. Магний: 106.85 мг.
Натрий: 137.69 мг. Фосфор: 239.63 мг.
Хлор: 311.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 51 мг. Витамин Д: 0.49 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru