вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: суп картоф. с макаронами- 80.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр, Лаваш- 40.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, изюм(ГИ:65)- 18.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Кефирчик- 20.00 гр, Творог 9- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.45 жиры:48.068 г. белки: 45.42 г. углеводы: 98.89 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 343.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин С: 16.22 мг.
Железо: 4.61 мг. Калий: 937.34 мг.
Кальций: 98.16 мг. Магний: 62.04 мг.
Натрий: 145.16 мг. Фосфор: 317.18 мг.
Сера: 299.06 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru