вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр рокфор- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 30.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 30.00 гр, Хлопья “Fitness“- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.986 жиры:35.102 г. белки: 34.24 г. углеводы: 60.04 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 91.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.72 мг. Калий: 576.32 мг.
Кальций: 310.15 мг. Магний: 71.29 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 417.18 мг.
Йод: 7.9 мкг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 27.86 мг.
Витамин В3: 0.38 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Витамин B12: 0.43 мг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 16.41 мг.
Хлор: 19.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru