вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): помидор- 200.00 гр, сыр камамбер- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:30): курица без кожи- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 796.88 жиры:52.28 г. белки: 50 г. углеводы: 34.44 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 649.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.56 мг. Витамин С: 54.36 мг.
Железо: 8.84 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 359.8 мг. Магний: 142.8 мг.
Натрий: 690.6 мг. Фосфор: 752.4 мг.
Сера: 411 мг. Хлор: 332.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 28 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru