вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 96.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1454.082 жиры:84.562 г. белки: 95.59 г. углеводы: 89.55 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1271.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 11.38 мг.
Витамин В2: 15.8 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 34.5 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.3 мг. Витамин С: 151.44 мг.
Железо: 26.21 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 2.12 г. Магний: 485.64 мг.
Натрий: 655.42 мг. Фосфор: 2.44 г.
Хлор: 1.02 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 332.48 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru