вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, варенец- 500.00 гр, биточки из птицы- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1221.1 жиры:43.1 г. белки: 48.5 г. углеводы: 170.7 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1123.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 4.8 мг.
Витамин В6: 3.58 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Витамин С: 74.8 мг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 771.2 мг. Магний: 297 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.12 г.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.07 мг.
Сера: 394.4 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru