вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 400.00 гр, яблоко- 180.00 гр, смородина- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, курица- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1372.265 жиры:62.42 г. белки: 80.6 г. углеводы: 141.61 г.

съедено еды: 4.15 кг. , воды в рационе: 3544.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В6: 1.88 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 8.54 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 12.25 мг.
Витамин С: 217.39 мг. Железо: 28.25 мг.
Калий: 3.63 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 468.15 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 1.79 г. Сера: 479.75 мг.
Хлор: 712.8 мг. Йод: 3.26 мг.
Витамин В3: 3.68 мг. Витамин B12: 3.88 мкг.
Холестерин: 75.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru