вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вермишель(ГИ:65)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (14:00): яйца куриные вареные- 49.00 гр, Куриный суп с щавелем- 255.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, полдник: яблоко- 240.00 гр, ужин (18:30): творог жирный 18 %- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.345 жиры:49.634 г. белки: 65.98 г. углеводы: 113.45 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 385.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В3: 2.42 мг. Витамин В6: 1.04 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.1 мг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 771.2 мг. Магний: 163.7 мг.
Натрий: 345.3 мг. Фосфор: 815.3 мг.
Сера: 134.7 мг. Хлор: 666.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин С: 38.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 125.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru