вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: ряженка- 500.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, ужин: яблоко- 490.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.2 жиры:44.48 г. белки: 41.68 г. углеводы: 162.76 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1149.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.28 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин С: 119.1 мг.
Железо: 25.94 мг. Калий: 5.01 г.
Кальций: 1.76 г. Магний: 282.8 мг.
Натрий: 941.2 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 288 мг. Хлор: 902.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 55.06 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru