вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 981.465 жиры:53.75 г. белки: 76.18 г. углеводы: 61.98 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 582.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 11.01 мг.
Витамин В2: 15.35 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 30.03 мг. Витамин С: 58.25 мг.
Железо: 55.21 мг. Калий: 4.25 г.
Кальций: 1.48 г. Магний: 545.95 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.98 г.
Сера: 531.15 мг. Хлор: 774.45 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 150.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru