вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мандарин- 90.00 гр, ананас(ГИ:65)- 300.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.56 жиры:12.83 г. белки: 26.76 г. углеводы: 77.07 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1010.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин РР: 4.28 мг.
Витамин С: 211.1 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 915.85 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 429.6 мг. Фосфор: 701 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 185.5 мг.
Хлор: 708.55 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru